將那些亂七八糟的念頭都拋之腦后，張明海從床上站起身來。

        從床頭拿起那本八級拳義，翻到了下一頁。在這一個星期的訓(xùn)練中，張明海并沒有忘記練八極拳，在自己身體已經(jīng)能承受那些訓(xùn)練之后，張明海就開始在訓(xùn)練的時候?qū)ふ腋鞣N機會練習(xí)八極拳，這也讓他琢磨出了很多小竅門，在訓(xùn)練的他同時練習(xí)八極拳，將八極拳的發(fā)力技術(shù)琢磨了又琢磨，總算是略有小成了，而今天能一舉將單夢曦給拿下，也是他這段時間勤學(xué)苦練的一個良好證明。

        算起來，張明海從開始練習(xí)八極拳到現(xiàn)在已經(jīng)有一個月的時間了，張明海不知道一個月將發(fā)力技術(shù)練到小成算不算快，不過他自己還算滿意，畢竟在這期間，他不僅在練習(xí)，更和許多人打斗過，對八極拳義理解的更深刻，自然也就練的更快，才能慢慢靠著自己摸索出八極拳的奧義。

        八極拳的跺腳、擤氣和發(fā)力，共同構(gòu)成了八極拳勁力的三個基本要素，成為八極拳區(qū)別于其它拳種的基本特征，失去了這些基本要素，就失去了八極拳的本質(zhì)。

        因此，基本要素奠定了整個拳術(shù)技藝的基礎(chǔ)，是習(xí)拳者必須首先掌握的技術(shù)，它對拳術(shù)整體水平的提高起到至關(guān)重要的作用。目前八極拳的習(xí)練者和愛好者很多，但都普遍地存在基本技術(shù)不過關(guān)，甚至不入門的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致雖苦修多年而難以登堂入室的結(jié)果。

        八極拳的“跺腳”也稱“跺子”，是構(gòu)成八極拳獨特步法的主要因素，也是八極拳勁力的重要組成部分。跺腳有原地跺、上步跺、退步跺、雙腳跺、單腳跺、碾跺等不同的演練形式，在練習(xí)時有輕、重、緩、急、明、暗的區(qū)別。

        跺腳技術(shù)的作用有四：一可助拳勢，二可固根基，三可增功力，四可攻下盤。所謂助拳勢。一是通過跺腳技術(shù)的練習(xí)，使全身勁力協(xié)調(diào)和順，從而有助于上肢、軀干等部位的發(fā)力，增加打擊力度和效果。二是跺腳產(chǎn)生的山崩地裂的氣勢，可產(chǎn)生威懾敵膽的作用，在心理上給對方施加壓力，使之產(chǎn)生畏懼感，起到先聲奪人之效。

        所謂固根基。是指發(fā)力產(chǎn)生的沉墜勁，通過跺腳直透地表，扎向地下，使人腳下生根，下盤穩(wěn)固，也就是在瞬間迅速增加了腳與地面的摩擦力。

        所謂增功力。即是經(jīng)過長期的跺腳練習(xí)，可增加下肢的勁力，且可產(chǎn)生透力，武林中練功有蹬踹石滾之法，我們是蹬踹地球之法。

        所謂攻下盤。是指跺腳是比較隱蔽的腿法，即可以踩踏對方之腳，踩中則可碎其腳趾腳骨，踩不中也可占據(jù)中門，亂對方之步法，所謂腳踏中門既是此理。同時又可吃住對方下盤，施展三盤連擊的技法，使對方防不勝防，極具實效性。

        看著書上的講解，張明海一邊琢磨著，一邊用腳試驗著?？墒嵌鍋矶迦?，都找不到那種感覺，反而將自己的腳給跺麻了，不過張明海并不灰心，這才剛剛開始。

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