八極拳以頭足為乾坤，肩膝肘胯為四方，手臂前后兩相對(duì)，丹田抱元在中央為創(chuàng)門(mén)之意。以意領(lǐng)氣，以氣摧力，三盤(pán)六點(diǎn)內(nèi)外合一，氣勢(shì)磅礴，八方發(fā)力通身是眼，渾身是手，動(dòng)則變，變則化，化則靈，其妙無(wú)窮。八極拳非常注重攻防技術(shù)的練習(xí)。在用法上講究"挨、膀、擠、靠"，見(jiàn)縫插針，有隙即鉆，不招不架，見(jiàn)招打招。

        從拳義上講的不難發(fā)現(xiàn)，八極拳屬于實(shí)戰(zhàn)打法，講究在和對(duì)方打斗時(shí)隨機(jī)應(yīng)變，打防守反擊，十分具有爆發(fā)力。

        而張明海這段時(shí)間用的最多就是利用身體的機(jī)能，將力氣集中在自己的一雙手中，向?qū)Ψ竭M(jìn)行攻擊，這樣雖然威力會(huì)大些，卻往往在一拳打出去之后就沒(méi)有了后勁，如果沒(méi)有一拳將對(duì)方打傷，就會(huì)立刻被對(duì)方所制，這也是張明海碰上高手為什么都是一招就受制的原因。

        經(jīng)過(guò)那幾場(chǎng)教訓(xùn)之后，張明海也學(xué)到了很多東西，時(shí)不時(shí)的在心里揣摩著八級(jí)拳的法力技術(shù)。

        應(yīng)該鎖，八極拳的發(fā)力對(duì)整體協(xié)調(diào)性要求很高，其細(xì)膩之處也很多，因此在練習(xí)時(shí)會(huì)遇到一些問(wèn)題，出現(xiàn)一些錯(cuò)誤，總結(jié)起來(lái)主要有四個(gè)方面：一是要領(lǐng)不明，二是片面理解，三是急于發(fā)力，四是勁力不合。

        要領(lǐng)不明是指對(duì)發(fā)力的要領(lǐng)無(wú)法正確理解，或者淺嘗輒止，從而產(chǎn)生錯(cuò)誤的判斷。這是初學(xué)者常犯的錯(cuò)誤，尤其是沒(méi)有名師的教導(dǎo)，使得他們看拳書(shū)的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生片面的理解，最終使得練拳的人走向偏路。還有的就是性子太急了，總是急于發(fā)力，卻達(dá)不到應(yīng)有的效果。

        片面理解是指對(duì)發(fā)力的要領(lǐng)只知其一，不知其二，抓住一點(diǎn)，不計(jì)其余。致使發(fā)力時(shí)在某一個(gè)側(cè)面有過(guò)之而無(wú)不及，在其它方面則違背了拳意要領(lǐng)的要求。張明海對(duì)這一點(diǎn)可謂是感觸頗深，都知道八極拳是取八方極遠(yuǎn)之意，但在練習(xí)發(fā)力時(shí)往往只有一方極遠(yuǎn)，還有的每在發(fā)力時(shí)肢體放過(guò)了頭，好像是達(dá)到了極遠(yuǎn)，但發(fā)力力點(diǎn)不明，整體不是爆炸勁，也失去了八極拳的真意，自然也就不能完全發(fā)揮出八級(jí)拳的威力。

        急于發(fā)力是指雖然知道了正確的要領(lǐng)，但還沒(méi)有落實(shí)到實(shí)際動(dòng)作中去，在整體還沒(méi)有和順的情況下，急于在動(dòng)作中發(fā)出勁力。一般人們都認(rèn)為八極拳的勁力剛猛，總覺(jué)得不發(fā)力不足以體現(xiàn)八極拳的特點(diǎn)，從而急于發(fā)力，圖一時(shí)之快，結(jié)果導(dǎo)致了勁力僵硬、不合等諸多不利因素的生成，阻礙了正確勁力的形成。

        雖然勤修苦練，功夫沒(méi)少下，但還是事倍功半，進(jìn)展緩慢，這就是“欲速則不達(dá)”的道理。克服的方法是不要急于發(fā)力，要在慢練中仔細(xì)體會(huì)要領(lǐng)，使要領(lǐng)自然地溶于動(dòng)作中去，然后逐漸嘗試發(fā)力，自然會(huì)收到良好的效果。

        勁力不合是指發(fā)力時(shí)達(dá)不到六合的要求，整體不協(xié)調(diào)，也就是老拳師講的“打的不整”。所謂“整”就是整體發(fā)力，也就是合。勁力不合的主要表現(xiàn)一是擤氣與發(fā)力不同步；二是跺腳與發(fā)力脫節(jié)；三是缺乏豎頸、頂頂之力；四是后手與前手勁力不等，后手向后偏斜等；五是缺乏沉墜勁，身體起伏不定，時(shí)高時(shí)低等等。

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